Recetas

ENSALADA VARIADA

Jabón para lavadora

Con esta receta no hay excusa que valga eh !!! Es muy pero que muy sencilla, rápida de elaborar y se puede modificar al gusto de cada persona. Simplemente hay que escoger los ingredientes deseados, lavarlos, cortarlos de la forma que queramos, mezclarlos y aliñarlos. Y así de fácil y rico.

Ingredientes (2 personas)

  • 8-10 hojas de lechuga de hoja de Roble

  • 1 zanahoria

  • 1/2 pepino

  • 1 lata de atún

  • 80 gr. de queso fresco

  • 1 cda sopera de nueces

  • 1 cda sopera de pipas de calabaza

  • 1 cda sopera de sésamo tostado

  • 1 cda sopera de pipas peladas

  • 1 cda sopera de bayas de Goji

  • Aceite de oliva virgen extra

  • Aceite de lino

  • sal al gusto

Elaboración

1. Lavar la lechuga, la zanahoria y el pepino.

2. Pelar la zanahoria y el pepino y cortar de la forma que queramos; rodajas, tiras, tacos, … Las hojas de lechuga las cortamos del tamaño que queramos, más o menos grandes.

3. Poner los ingredientes que ya hemos preparados en un bol mediano e ir añadiendo el resto; la lata de atún, el queso fresco cortado a dados,  el sésamo, las bayas, las pipas y las nueces.

4. Aliñar con un buen chorro de aceite de lino y otro de aceite de oliva virgen extra y sazonar al gusto.

5. Remover bien y ya tenemos nuestra ensalada variada lista.

Recomendaciones

  • Se le puede añadir tantas cosas como deseemos y aumentar o disminuir las cantidades que he propuesto.

  • Se se es alérgico a los frutos secos, omitir las nueces.

Buen provecho !

Post relacionados

Ensalada de garbanzos y pollo

Ensalada de garbanzos y pollo

RecetasENSALADA DE GARBANZOS Y POLLO Vamos con otra receta fácil y rápida para el día a día, una rica ensalada de garbanzos y pollo. En forma de ensalada todo es más apetitoso, y es una buena forma de comer legumbres, en este caso garbanzos pero podemos ponerle la que...

Macarrones integrales

Macarrones integrales

RecetasMACARRONES INTEGRALES Esta receta es muy sencilla de hacer y rápida, ¿quién no ha hecho o comido nunca unos macarrones con tomate? La única diferencia son los ingredientes que usaremos, pasta integral y tomate no frito y sin azúcar para que la receta sea más...

Polvorones navideños

Polvorones navideños

RecetasPOLVORONES NAVIDEÑOSIngredientes (13-15 polvorones) 300 gr. De Harina de trigo. 110 gr. De almendra molida. 145 gr. AOVE (aceite oliva virgen extra). 100 gr. Panela. Ralladura de 1 limón. Semillas de sésamo sin tostar. Elaboración 1. Precalentar el horno a...